я сегодя бла пол дня на диете потом невыдержала и сьела 2 баунти и шок. с орехами терерь вот ншла индекс массы , там ссыла с к.шифер и с права заполнить возраст вcе  рос и получитьрезультат я жирная покaзало 
http://www.glamourdiets.com/process.jsp … aid=071201
1. My BMI?
top

Your Current and Goal BMI are shown on the scale.

Under Weight

Normal Weight

Over Weight

Obese

18.5

25

30

40

Current BMI 26.8

Goal BMI 26.8
top
2. My BMR
top

The first figure represents the calories your body burns at rest, the second figure is what you burn by extra activity. Take some exercise, and you will burn more calories. Simple!

To maintain my weight my body needs:

At rest, my body needs:
(this is my BMR)

For extra activities my body needs:

1468

588

2056
top
3. Targets to Reach my Goal Weight
top

To achieve a weight loss of 0.92kg per week, you will need to follow the daily targets set below for food intake and additional exercise.

If you stick to your calorie target alone with no extra exercise, you can expect to lose up to 0.69kg per week, but to achieve your desired weight loss of 0.92kg per week, you must also increase your physical activity to burn the extra calories shown.

Food Intake

1400

Exercise To Burn

344

IMPORTANT! If you don't feel you can achieve this much additional exercise, we recommend that you go back and select a slower rate of weight loss which will give you a more realistic target. Remember - steady loss keeps it off!
top
4. My Goal Weight Date
top

Stick within your daily targets and you should reach your goal weight by:-

30 Oct 2009
top

посмотрю что здесь еще скопировалось
надо тратить  200калорий в день мне зжигать что бы похудеть. потреблять2 200в день так-же

надо попробовать мача

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
http://missfit.ru/diet/superhard/

мнoго полезного на cайте

Блять!!! ( простите за прямоту)
Я не могу себе отказать в еде....., блять.
Не знаю, как с этим справицо, но не могу!!! Раньше могла, а теперь-нет((((
И распирает меня есть-конечно вечером.... Начинаю метать всё подряд. Сыр, яблоки, хурму, опять сыр..... Чай с конфетой, а могу и колбасу кусок заглотнуть. Каждый вечер ложась спать говорю себе, что завтра ни за что после 7 есть не буду, а завтра всё по новой......
Девки, может это как алкоголизм у меня......, только жральный?
Может гормоны? Может депра, стрессы. Но раньше то я легко могла отказаться от сладкого, мучного.., а сейчас не могу и всё...... Раньше сигаретой голод утоляла, а теперь семечки грызу, а в них каллорий- с хуеву тучу.....
Эстерка тоже на эту тему любит поговорить......у неё такие же проблемы.

только ве сахаразаенители вредны dля пеchени кроmе фруктозы, он хоть доктор но незнает видимо этого